Cara Mengatasi Haid dan Penyebabnya

            Setiap Wanita pasti mengalami yang namanya menstruasi, waktu dan lamanya tidak bisa ditentukan selalu berbeda-beda, Rata-rata para wanita mengalami rasa sakit pada saat menstruasi namun kadar sakitnya berbeda-beda ada yang sakit hanya cukup tidur sudah sembuh ada yang merasakan sakit namun masih bisa beraktifitas, tapi ada juga yang sakitnya luar biasa sampai pingsan pada saat haid pada hari pertama, kedua sampai ketiga sampai-sampai tidak bisa beraktifitas. namun kebanyakan para wanita membiarkan hal tersebut karena mungkin sudah terbiasa. tapi gejala ini sungguh sangat mengganggu aktifitas para wanita. 

              Nyeri haid disebabkan oleh terjadinya konstraksi rahim atau iskemia otot rahim, lepasnya dinding rahim akibat peningkatan prostaglandin. Selain itu bisa juga nyeri haid karena faktor hormonal, psikis atau kecemasan berlebihan. Maka tidak heran apabila emosi wanita sering susah ditebak. Kadang kala begitu tegar menghadapi berbagai masalah dan cobaan namun kali lain begitu rapuh menghadapi masalah yang sepele saja.

           Nyeri haid diduga terkait dengan produksi hormon progesteron yang meningkat. Hormon progesteron dihasilkan oleh jaringan ikat kelenjar indung telur (corpus luteum) setelah melepaskan sel telur matang setiap bulan. Hormon tersebut memperbesar ketegangan mulut rahim hingga lubang mulut rahim menjadi sempit, akibatnya otot-otot rahim lebih kuat berkontraksi untuk dapat mengeluarkan darah haid melalui mulut rahim yang sempit. Kontraksi otot rahim yang menyebabkan kejang otot yang dirasakan sebagai nyeri. Keluhan nyeri haid berkurang atau malahan hilang setelah kehamilan atau melahirkan anak pertama. Hal ini karena regang.

Berikut ini Penyebab dari nyeri haid

1. Stress atau kecemasan berlebihan
2. Bisa karena penyakit (peradangan panggul) endomentriosis
3. Tumor atau kelainan letak uterus
4. Selaput darah yang tidak berlubang
5. Diet Keras
6. Obat-obatan
7. Namun diduga penyebab utamanya terjadi ketidakseimbangnya hormonal dalam tubuh si penderita

Dan Solusinya bisa dengan

1.  Minum Teh Hangat untuk menghangatkan perut dari dalam
2. Air panas yang dimasukan kedalam botol untuk ditempelkan kepada bagian perut yang sakit
3. Berikan  pijatan lembuat pada bagian yang terasa sakit agar terasa nyaman
4. Minyak angin dan balsem
5. Selimut yang tebal untuk menyelimuti badan
6. Kacang Kedelai
7. Air Mineral berfungsi untuk melancarkan darah haid agar tidak terjadi penggumpalan
8. Konsumsi juga makanan yang mengandung karbohidrat untuk menjaga gula dalam darah agar emosi dapat terkontrol
9. Kopi Pahit (tanpa gula sama sekali), sebelumnya anda harus tahu kopi memiliki kafein yang cukup tinggi jadi jika perut anda kosong jangan minum kopi, dan kopi bagi wanita bisa menyebabkan Osteoporosis dan monopouse dari beberapa sumber yang saya baca.
10. Yang gak kalah penting harus ada yang mendampingi pada saat haid
11. Mandi Menggunakan air hangat agar tubuh terasa segar dan rilex
12. Hindari minuman dingin, ganti dengan air hangat 
13. Ketika berbaring, ambil posisi menungging sehingga rahim menghadap ke bawah tujuannya untuk rileksasi
14. Tarik nafas untuk membuat tubuh menjadi rileks
15. Hindari menggunakan pakaian yang ketat agar darah haid lancar
16. Jangan lupa juga buat berdoa supaya diberikan kesembuhan dan keringanan pada saat haidnya

               Dari beberapa penyebab diatas mungkin masih banyak penyebab yang lainnya, begitu juga dengan beberapa solusi yang saya dapat, mungkin anda bisa mencobanya. namun saya tetap mengharapkan untuk tidak mengkonsumsi obat-obatan pereda sakit karena bisa menimbulkan efeksamping ketergantungan, gangguan reproduksi dan sebagainya. semoga artikel ini bisa bermanfaat bagi para pembaca.

Sumber :

http://www.rahmatsolihin.com/tag/penyebab-nyeri-haid/page/2/ 

http://www.dechacare.com/Penyebab-Nyeri-Saat-Haid-I323.html

http://nureldaya.wordpress.com/2011/07/22/nyeri-haid-oh-sumilageu/

http://partaikebathilansejati.wordpress.com/2009/02/12/menghilangkanrasasakitsaatmens/

http://kikidewee10.wordpress.com/2010/03/03/cara-mengatasi-nyeri-saat-haid/